13 esercizi da fare in 7 minuti per tenersi in forma presi da gqitalia.it.
La scienza ha dimostrato che delle serie ritmate funzionano molto meglio di un solo esercizio.
Di quali esercizi si compone?
- Jumping jack
- Wall Sit
- Flessioni
- Addominali
- Step-up sulla sedia
- Squat
- Tricipiti sulla sedia
- Plank
- Ginocchia al petto o corsa sul posto
- Affondi
- Flessioni con rotazione
- Plank laterale sul lato sinistro
- Plank laterale sul lato destro